基本的に一般の陸上競技と同じですが、ハードルや投擲競技では、年齢を考慮した競技設定がされています。
◆ 男子
| 種目 | 年齢 | 距離 | 高さ | 台数 | １台目 | 間隔 | 最終～フィニッシュ |
| ショート | M24- ～M45 | １１０ｍ | 99.1㎝（39″) | １０ | 13.72ｍ | 9.14ｍ | 14.02ｍ |
| M50・M55 | １００ｍ | 91.4㎝(36″) | １０ | 13.0ｍ | 8.5ｍ | 10.5ｍ | |
| M60・M65 | １００ｍ | 84.0㎝(33″) | １０ | 12.0ｍ | 8.0ｍ | 16.0ｍ | |
| M70・M75 | ８０ｍ | 76.2㎝(30″) | ８ | 12.0ｍ | 7.0ｍ | 19.0ｍ | |
| M80+ | ８０ｍ | 68.6㎝(27″) | ８ | 12.0ｍ | 7.0ｍ | 19.0ｍ | |
| ロング | M24- ～M45 | ４００ｍ | 91.4㎝(36″) | １０ | 45ｍ | 35ｍ | 40ｍ |
| M50・M55 | ４００ｍ | 84.0㎝(33″) | １０ | 45ｍ | 35ｍ | 40ｍ | |
| M60・M65 | ３００ｍ | 76.2㎝(30″) | ７ | 50ｍ | 35ｍ | 40ｍ | |
| M70・M75 | ３００ｍ | 68.6㎝(27″) | ７ | 50ｍ | 35ｍ | 40ｍ | |
| M80+ | ２００ｍ | 68.6㎝(27″) | ５ | 20ｍ | 35ｍ | 40ｍ | |
| 障 害 物 | M55以下 | 3000ｍ | 91.4㎝(36″) | 28＋7 | Per IAAF Specifications | ||
| M60以上 | 2000ｍ | 76.2㎝(30″) | 18＋5 | Per IAAF Specifications for Women | |||
◆女子
| 種目 | 年齢 | 距離 | 高さ | 台数 | １台目 | 間隔 | 最終～フィニッシュ |
| ショート | W24- ～W35 | １００ｍ | 84.0㎝(33″) | １０ | 13.0ｍ | 8.5m | 10.5m |
| W40・W45 | ８０ｍ | 76.2㎝(30″) | ８ | 12.0ｍ | 8.0m | 12.0m | |
| W50・W55 | ８０ｍ | 76.2㎝(30″) | ８ | 12.0ｍ | 7.0m | 19.0m | |
| W60+ | ８０ｍ | 68.6㎝(27″) | ８ | 12.0ｍ | 7.0m | 19.0m | |
| ロング | W24- ～W45 | ４００ｍ | 76.2㎝(30″) | １０ | 45ｍ | 35m | 40m |
| W50・W55 | ３００ｍ | 76.2㎝(30″) | ７ | 50ｍ | 35m | 40m | |
| W60・W65 | ３００ｍ | 68.6㎝(27″) | ７ | 50ｍ | 35m | 40m | |
| W70+ | ２００ｍ | 68.6㎝(27″) | ５ | 20ｍ | 35m | 40m | |
| 障 害 物 | 全クラス | 2000m | 76.2㎝（30″） | 18＋5 | Per IAAF Specifications for Women | ||
投てき競技の重量
◆ 男子
| 年齢 | 砲丸投 | 円盤投 | ハンマー投 | やり投 | 重量投 |
| M24- ～M45 | 7.26㎏(16♯) | 2.0㎏ | 7.26㎏(16♯) | 800ｇ | 15.88㎏(35♯) |
| M50・M55 | 6.00㎏ | 1.5㎏ | 6.00㎏ | 700ｇ | 11.34㎏(25♯) |
| M60・M65 | 5.00㎏ | 1.0㎏ | 5.00㎏ | 600ｇ | 9.08㎏(20♯) |
| M70・M75 | 4.00㎏ | 1.0㎏ | 4.00㎏ | 500ｇ | 7.26㎏(16♯) |
| M80+ | 3.00㎏ | 1.0㎏ | 3.00㎏ | 400ｇ | 5.45㎏(12♯) |
◆ 女子
| 年齢 | 砲丸投 | 円盤投 | ハンマー投 | やり投 | 重量投 |
| W24- ～W45 | 4.00㎏ | 1.0㎏ | 4.00㎏ | 600ｇ | 9.08㎏(20♯) |
| W50・W55 | 3.00㎏ | 1.0㎏ | 3.00㎏ | 500ｇ | 7.26㎏(16♯) |
| W60-W70 | 3.00㎏ | 1.0㎏ | 3.00㎏ | 500ｇ | 5.45㎏(12♯) |
| W75 | 2.00㎏ | 0.75㎏ | 2.00㎏ | 400ｇ | 4.00㎏(12♯) |
| W80+ | 2.00㎏ | 0.75㎏ | 2.00㎏ | 400ｇ | 4.00㎏(12♯) |
ルール
基本的に一般の陸上競技と同じ国際陸上競技連盟(ＩＡＡＦ)のルールに基づいて競技します。
一部年齢を考慮したルールを用います。
重量投、重量五種競技
Weight Throw & Weight Pentathlon
女子の棒高跳び、障害走など、マスターズ陸上では一般の陸上競技に 先駆けて、新しい種目に取り組んでいます。
そんな種目のひとつとして２０００年度より「重量投」および「重量五種競技」が 新たに国内正式種目に加わりました。
「重量投」
「重量投」は「重錘投」とも呼ばれ欧州でよく行われているようです。 器具の重量は次の通りです。
| 年齢 | 男子 | 女子 |
|---|---|---|
| 35～39 | 9.072kg(20#) | |
| 40～49 | 15.88kg(35#) | 9.072kg(20#) |
| 50～59 | 11.34kg(25#) | 7.258kg(16#) |
| 60～69 | 9.072kg(20#) | 5.449kg(12#) |
| 70～79 | 7.258kg(16#) | 5.449kg(12#) |
| 80～ | 5.449kg(12#) | 5.449kg(12#) |
サークルや投げ方はハンマー投げと同様です。 重量が重く、鎖（ハンマーでいうワイヤー）が短いため、距離が出ません。 ほぼ砲丸投げと同程度の記録になります。「重量五種競技」は、言わば投擲五種競技です。
ハンマー投げ、砲丸投げ、円盤投げ、やり投げ、重量投げの順で１日で競技します。 得点計算はマスターズ陸上混成競技と同じです。
